KATFA-DER, 15 günde bir gerçekleştirdiği “Farkındalığımızı Arttırıyoruz” programları kapsamında bu hafta eğitmen Fatma Genç’i konuk etti. Genç, “2023’te neyi ya da neleri geride bırakmayı seçiyoruz” konusuna değindi.

Programın açılış konuşmasını yapan dernek başkanı Nurten Anıl, yeni yılın her şeyden önce herkese şans getirmesini diledi. Anıl, “Dünyanın birçok ülkesinde acı çeken kadınlar, çocuklar, suçsuz insanlar varken mutluluktan bahsetmek biraz acı oluyor. Bu nedenle öncelikle şansın bizden yana olmasını diliyorum. Herkes şanslı olsun ki o şans bize güzel kapıları, tüm güzellikleri sunsun.” dedi.

Anıl’ın ardından sahneye gelen eğitmen Fatma Genç, kendini değiştirmenin neyi kapsadığını, hayatta değiştirmek istenen rutinlerin neler olduğu, hangi seçimlerin değiştirmesi gerektiği gibi sorular sordu. Burada katılımcılara hitap eden Genç, “Senden beklenenin dışında senin kendin için istediğin nedir? Hangi konuda cesarete ihtiyacın var? Ailen, eşin, çocukların dışında kendin için ne istiyorsun? Bunları iyice düşünüp kendiniz için en doğru olanı seçmelisiniz.” dedi.

Genç, insanın zihin, beden ve ruhun birlikteliği olduğunu, mutlu olmak için hormonlarımızın dengede olmasına ihtiyacımız olduğunu, mutluluk hormonları olan endorfin, dopamin, oksitosin ve serotonin’in dengede olduğunda ruh, beden ve zihin olarak kendimizi mutlu hissettiğimizi anlattı. Genç, “Mutluluk hormonlarımızın dengede olması için de kendimizi sevmeliyiz, günlük bakımlarımızı aksatmamalıyız, sporumuzu, yürüyüşümüzü yapmalıyız, güneşlenmeliyiz, günlük D vitamini almalıyız, kahkaha atmalıyız, birbirimize sarılmalı, birilerine yardım etme duygusunu yaşamalı, hayvan sevgisini tatmalıyız.” diye konuştu.

Program sonunda paylaştığı bilgiler ve deneyimler için Genç’e teşekkürlerini ileten Anıl, “Değindiğiniz konular öz benliğimize, kendimize içsel bir bakış yapmamızı sağladı. Ben şahsım adına söylediklerinizi dikkate alacağım ve hayatımda daha çok şeyi azaltıp, kendimi mutlu edecek şeyleri yapmayı seçeceğim. Beni mutlu eden şey ise yaptıklarımdan pek de farklı şeyler değil. Bilgilenmek konusunda yol açmak, bilgilenmek ve topluma faydalı farkındalık yaratan işler yapmak. Bunlara devam etmeyi seçiyorum.” dedi.

15 günde bir gerçekleştirdikleri “Farkındalığımızı Arttırıyoruz” programı kapsamında çok aydınlatıcı bilgiler edindiklerini belirten Anıl, 15 gün sonra farklı bir konuda farklı bir konukla bir arada olmak üzere programlarına katılanlara teşekkür etti.

.